Usia kehamilan muda terutama dibawah 3 bulan memang harus dijaga dengan hati-hati, karena pada masa usia kandungan seusia itu masih sangat lemah dan rentan. Jika seorang ibu mengalami gizi buruk pada masa itu maka akan sangat menghawatirkan terutam bagi janin yang sedang dikandung.
 |
| Makanan sehat ibu hamil dibawah 3 bulan |
Dan umumnya pada usia kandungan kurang dari 3 bulan seorang ibu sering mengalami beberapa gangguan seperti sering mual dan mau muntah, serta kehilangan selera makannya sehingga tidak jarang seorang ibu yang tengah hamil muda mengalami gizi buruk karena kekurangan asupan makanan terutam makanan yang kaya gizi serta zat bermanfaat lainnya bagi tubuh ibu hamil rersebut. Untuk mengatasi itu selain harus teus berusaha memaksa diri untuk terus memakan sesuatu agar kondisi tidak semakin buruk sehingga dapat membahayakan janin yang dikandungnya.
Dengan membiasakan diri ibu hamil muda dalam mengkonsumsi 3 makanan sehat yang akan kita ulas dibawah ananti yang sangta kaya akan kandungan zat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh ibu hamil sehingga kandungan juga ikut terjaga karena asupan gizi terpenuhi dan pekembangan janin juga semakin bagus. Nah, dibawah ini adalah beberapa makanan serta minuman sehat yang sangat berguna bago kesehatan janini serta ibu hamil terutama yang maish dalam usia hamil muda.
3 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda Yang Harus Diketahui
1 . Sayur Dan Buah Dengan Vitamin C Dan Zat Besi
 |
| manfaat buah dan sayur untuk kehamilan |
Ibu hamil sangat membutuhkan zat besi yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan sang ibu, dan kandungan zat besi ini salah satunya terdapat pada sayuran hijau seperti bayam, daun singkon dan sebagainya, sehingga sayuran hijau ini sangat dianjurkan bagi ibu hamil yang sedang mengandung bayi dalam usia dibawah 3 bulan.
Kandungan Vitamin C sangat bagus untuk menjaga kekebalan tubuh dari berbagai serangan penyakit. Sehingga ibu hamil juga sangat dianjurkan untuk memperbanyak makan buah segar dengan kandungan vitaminc yang tinggi seperti buah jeruk.
2 . Sereal Dengan Vitamin B, Kalsium Karbohidrat Serta Mineral
Seorang ibu yang tengah hamil muda umumnya mengalami gangguan nafsu makan yang menurun, malah beberapa kehilangan nafsu makannya sama sekali. Padahal janin yang sedang tumbuh sagat memerlukan asupan gisziyang cukup untuk pertumbuhannya. Maka dengan memakan sereal yang banyak mengandung kalsium, karbohidrat, serta vitamin B dan juga bebrapa zat mineral akan sangat membantu meningkatkan kesehatan ibu yang tengah hamil muda serta menguatkan perkembangan janin yang tengah tumbuh.
Sereal dengan aneka macam rasa dapat menggugah nafsu makan yang tengah berkurang, dengan begitu bagi ibu hamil dapat memilih jenis sereal dengan rasa yang ia sukai.
3 . Susu, Minuman Yang Sangat Bermanfaat Dan Menyehatkan
 |
| Manfaat besar susu bagi ibu yang sedang hamil muda |
Kandungan susu seperti kalsium dan beberapa vitamin di dalamnya amatlah berguna bagi pertumbuhan janin didalam perut seorang ibu. Sehingga minum susu amat dianjurkan untuk meningkatkan pertumbuhan bayi dalam perkembangan otak, serta dapaat meningkatkan kelancaran trasportasi oksigen pada janin. Minum susu juga sangat membantu mencukupi kebutuhan ibu hamil terhadap protein dan mineral.
Selain mengkonsumsi makanan bergizi serta mengandung banyak vitamin seorang ibu yang hamil terutam ausia kandungan yang masih muda harus menjaga kondisi kesehatan tubuh dengan banyak istirahat serta mengurangi aktivitas yang berat demi menjaga pertumbuhan bayi didalam janin serta kesehatan ibu yang tengah hamil.
Nah, itulah tadi 3 makanan sehat yang sangat dianjurkan bagi para ibu hamil dengan usia kansungan yang maish muda untuk meningkatkan kesehatan ibu dan juga janin yang dikandung
Ulasan lainnya silahkan baca disini:
